COURIR A JEUN

A ESSAYER AVEC MODERATION

Courir à jeun habitue le corps à mobiliser ses réserves et à force, contraint les graisses à fournir de l'énergie utilisable. Il faut néanmoins se montrer patient et assidu pour observer une baisse sensible des graisses corporelles

Suite à un épuisement de la glycémie on observe une utilisation accrue des acides gras (graisses); la dégradation est alors multipliée par 5 !!! (Phénomène observé sur plusieurs semaines)

Un footing hebdomadaire de 50 mn maximum peut accélérer ce phénomène de fonte de graisse. Mais au delà d'1h il y a production de corps cétoniques. Les corps cétoniques sont des déchets issus de la dégradation des graisses et des acides aminés. Prolonger cet état appelé cétose, s'avère dangereux pour la santé ( diabète et problèmes rénaux )